6 consigli per gambe sgonfie e leggere quando arriva il caldo
Le gambe gonfie e pesanti diventano un problema soprattutto in estate: a causa del caldo, il microcircolo rallenta e le nostre gambe spesso risultano più appesantite o addirittura doloranti.
Scopriamo insieme alcune soluzioni che possono prevenire e rimediare la fastidiosa sensazione di gambe pesanti, gonfie e stanche.
Oltre ad uno stile di vita sano, un po’ di attività fisica e una corretta alimentazione, è importante compiere alcuni semplici gesti che possono migliorare nettamente la situazione.
SOS CALDO: I nostri 6 consigli per gambe rigenerate
1. Il sale
Il sale è uno degli elementi da evitare in grandi quantità perché estremamente dannoso per il sistema circolatorio. Attenzione, il sale si nasconde anche nei prodotti confezionati, negli insaccati e salumi. Al contrario l’acqua è il nostro alleato principale, berne almeno due o tre litri al giorno farà davvero la differenza.
2. Rinfresca le tue gambe
Almeno una volta al giorno immergi o risciacqua le gambe con acqua fredda. Lo shock termico riattiva la microcircolazione e allevia la sensazione di pesantezza.
3. Vestiti comodo
Indossare vestiti troppo stretti e non traspiranti contribuiranno alla sensazione di gambe pesanti perché ostacolano la circolazione. Donne, attenzione anche i tacchi alti e le zeppe!
4. L’attività fisica è il primo segreto!
La sedentarietà è sempre il primo nemico del nostro benessere. Cerca di non stare troppo seduta e fai qualche passo ogni tanto: per un caffè, una passeggiata o semplicemente un giro del quartiere quando sei in pausa o torni a casa. Camminare è importante ed è preferibile farlo spesso, anche per pochi metri.
5. Piedi all’aria!
Riposare e dormire con le gambe sollevate ad un’altezza superiore rispetto al bacino, aiuta a sentirsi le gambe più leggere e meno affaticate. Questo migliorerà nettamente il sistema linfatico.
6. Integrazione: cosmetici e integratori
Gli integratori naturali e i cosmetici specifici per le gambe saranno l’aiuto esterno che dovrai integrare nella tua routine. I prodotti ricchi di Acido Ialuronico combinati con elementi come l’Antarticina favoriscono la circolazione sottocutanea e determinano un visibile miglioramento della tonicità cutanea. Saranno tuoi alleati principali, specialmente nei cambi di stagione più difficili!
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